КАК ПРОВЕСТИ ОСТАТОК ГОДА ПРОДУКТИВНО
Правильно завершаем цели на год
До Нового года остается чуть больше месяца, а так много хочется успеть.
Порой в погоне за важными результатами мы забываем о том, насколько важно правильно планировать время и прислушиваться к себе. Сегодня речь пойдет о том, как провести остаток года максимально продуктивно и получить от этого периода удовольствие!
Давно не новость то, что в начале года большинство из нас находится на пике энтузиазма и мотивации, в то время как к его концу нас чаще всего переполняют усталость и разочарование. Многие сталкиваются с выгоранием. Обычно к осени вместо ярких идей и планов на будущее в голову все чаще приходят мысли о том, что так и не получилось сделать в этом году, несмотря на то, что в январе было ощущение, что «в этот раз я точно смогу». Знакомо? Мне — да! Сегодня я предлагаю пересмотреть свое отношение к оставшимся трем месяцам 2017 года и провести их максимально продуктивно.
Как это исправить ?!
Планирование
В начале сентября я выделила время и подумала о том, как бы я хотела закончить этот год. Каким человеком я хочу быть 31 декабря? И что я могу сделать для того, чтобы стать им за оставшийся период времени? Так я составила небольшой план на осень, которому стараюсь следовать ежедневно. Безусловно, бывают дни, когда на что-то совсем не хватает времени или сил, но в целом, наличие четко сформулированных ориентиров помогает мне не потерять рассудок или саму себя. Почему бы вам не сделать то же самое — выбрать то, чему вы ежедневно будете уделять время до конца года? Необязательно составлять целый список, даже одного дела для начала будет достаточно.
Не так давно Варя Веденеева анонсировала выход нового чек-листа 365done — 100 дней до нового года. Сейчас их осталось чуть больше 80-и, но я думаю, что от этого он не становится менее актуальным. Я распечатала для себя две копии, одну — для йоги, а вторую — для медитации. И с тех пор у меня перед глазами всегда есть напоминание о том, что для меня важно. Бывают дни, когда именно эта распечатка помогает мне дойти до коврика и позаниматься. Подобный чек-лист — это простой, понятный и всем доступный инструмент, который может действительно помочь стать эффективнее.
Не так давно Варя Веденеева анонсировала выход нового чек-листа 365done — 100 дней до нового года. Сейчас их осталось чуть больше 80-и, но я думаю, что от этого он не становится менее актуальным. Я распечатала для себя две копии, одну — для йоги, а вторую — для медитации. И с тех пор у меня перед глазами всегда есть напоминание о том, что для меня важно. Бывают дни, когда именно эта распечатка помогает мне дойти до коврика и позаниматься. Подобный чек-лист — это простой, понятный и всем доступный инструмент, который может действительно помочь стать эффективнее.
Прогулки
Раньше я воспринимала парк как место, в котором я с удовольствием бываю только поздней весной и ранней осенью, потому что зимой там невыносимо холодно, а летом — убийственно жарко. Но в связи с моим недавним переездом в Швецию с целью учебы на магистратуре, мне пришлось пересмотреть свое отношение к погодным условиям. Честно говоря, погода в Стокгольме мне нравится больше, чем в Киеве, но носить шерстяной свитер в августе или шапку в самом начале октября непривычно.
Происходящие в моей жизни перемены помогли мне осознать, что можно получать удовольствие от прогулок по городу или парку, даже несмотря на то, что на градуснике всего лишь 10 градусов. Я стараюсь гулять как минимум дважды в неделю, а в свободные дни планирую свои дела так, чтобы можно было из одного места доходить до другого пешком, а потом продолжать свою прогулку дальше. В итоге после каждого такого дня я возвращаюсь домой с ощущением удовлетворения и спокойствия. Смена привычного поведения оказалась приятной и полезной, потому очень советую обзавестись теплыми, но красивыми вещами и начать регулярно гулять.
Происходящие в моей жизни перемены помогли мне осознать, что можно получать удовольствие от прогулок по городу или парку, даже несмотря на то, что на градуснике всего лишь 10 градусов. Я стараюсь гулять как минимум дважды в неделю, а в свободные дни планирую свои дела так, чтобы можно было из одного места доходить до другого пешком, а потом продолжать свою прогулку дальше. В итоге после каждого такого дня я возвращаюсь домой с ощущением удовлетворения и спокойствия. Смена привычного поведения оказалась приятной и полезной, потому очень советую обзавестись теплыми, но красивыми вещами и начать регулярно гулять.
Чтение
Правильно подобранные книги могут наполнить вашу голову дельными мыслями, а вас — свежей порцией вдохновения и мотивации. Я планирую прочитать как минимум 14 книг до конца этого года, но не предлагаю вам поступать так же. Как насчет двух? Это вполне реалистичная цель! А процесс ее достижения может помочь справиться с серой дождливой осенью и угрюмой морозной зимой. Делюсь такими двумя книгами ниже.
Для того, чтобы стать по-настоящему эффективным человеком, необходимо не только работать над своими организационными навыками, но еще и уделять много внимания своему личностному развитию. Многие люди страдают из-за заниженной самооценки, постоянной тревожности и потребности в получении одобрения со стороны других людей. Источники этих проблем связанны с хроническим желанием всем нравиться.
Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»
Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»
Мартин Селигман «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь».
Когда разговор об оптимизме может быть более актуален, чем осенью? Именно поэтому эта книга — обязательна для прочтения! Мартин Селигман — выдающийся ученый, посвятивший свою жизнь изучению оптимизма и его влиянию на человеческую жизнь. В этой книге он приводит многочисленные доказательства того, что оптимизм можно натренировать как мышцу, а сделать это стоит потому, что он способен кардинально изменить все сферы нашей жизни в лучшую сторону. Он также рассказывает о том, как именно это можно сделать.Можно перечитывать эту книгу в начале нового года, чтобы настроить себя на правильный лад.
Когда разговор об оптимизме может быть более актуален, чем осенью? Именно поэтому эта книга — обязательна для прочтения! Мартин Селигман — выдающийся ученый, посвятивший свою жизнь изучению оптимизма и его влиянию на человеческую жизнь. В этой книге он приводит многочисленные доказательства того, что оптимизм можно натренировать как мышцу, а сделать это стоит потому, что он способен кардинально изменить все сферы нашей жизни в лучшую сторону. Он также рассказывает о том, как именно это можно сделать.Можно перечитывать эту книгу в начале нового года, чтобы настроить себя на правильный лад.
И напоследок — помните о том, что время от времени важно останавливаться и просто отдыхать, заботиться о себе и наслаждаться мелочами. Вторая половина осени и начало зимы — это не только жесткие дедлайны и подведение итогов, это еще и очень уютный период жизни, от которого можно получать огромное удовольствие, если правильно все организовать!
